불편함이 사라졌어요. 새벽이 오면 깨는 사람들 수면장애를 만드는 습관들 모두 고쳐드립니다. 새해엔 깊이 잠들어 봐요

새벽 4시,무슨 일을 해도 능률이 오르지 않는 이유!
그 비밀은 바로 당신 몸 속의 시계에 있다.
현대인의 병든 생체시계의 리듬을 되찾기 위해 국내외 수면 전문가들이 공통적으로 추천하는 치료법은 햇빛과 잠이다
. 본 프로그램에서는 적정한 햇빛과 충분한 수면을 통해 고장 난 생체시계를 회복시키는 방법을 소개한다.
그리고 누구나 한번쯤은 겪었을 장거리 비행 후의 시차 피로를 푸는 방법과 낮밤이
뒤바뀐 생활을 하는 주야간 교대근무자들이 건강하게 숙면을 취할 수 있는 방법을 알려준다